暖冬で雪が少ないですが、油断していた時の雪かきは体に応えますね．．．それでも腰を痛めないように、小分けにすることや、前かがみや中腰で行わずにしっかりと膝を曲げ、腰を落として行うことを心がけています。特に暖かいと雪が湿って重たいので、油断せずに乗り切りましょう！

　さて、それにしても大谷翔平選手の活躍はすごいですね。 大谷選手がこのように活躍するきっかけになったのは高校１年生の時に作成した「目標達成シート」にあるようです。 大谷選手は、なるべく具体的に、少し高い目標を記入することを心がけていたそうですね。 目標を達成するための８つの要素、さらにそれを達成するための具体的な行動を書き出したそうです。

　リハビリテーションも同じです。大きな目標を達成するために、目標を段階付けして、自分でできそうな事から行っていきます。

　これからどんどん暖かくなり、気持ちがだんだん外に向いていくと思います。

　 弘前リハビリセンターでは、例えば「さくらまつりで歩いて、熱々の黒コンニャクを食べたい！」などのどんな目標でも、それに向かっていくお手伝いができればと考えております。

　もちろん、お身体の悩みの相談からでも大丈夫です。お話しているうちに目標ができることもあります。

　お気軽にご連絡ください！